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漫谈一："郁闷"心理透析
不知从何时起，一个半新不旧的词儿流传开来，并由此而弥漫着一种消极的人生观。"郁闷"，已成为不少人对自己心态的评价。到底什么叫"郁闷"？此词没有发明者，也无所谓专利，只是一种朦胧的、而又是实在的"流行曲目"。词典上的解释是"烦闷"、"不舒畅"，然而，这毕竟是词典的解释，显得原始而又太不通俗。时下流行的"郁闷"，就是有人所表述的那一种"学习吧，没意思；不学习吧，也没意思。有钱吧，没意思；没钱吧，也没意思。"……不管怎么样，都是没意思，归结起来"活着吧，没意思；不活吧，也没意思"。世上的一切，都是那么无聊，没意思，怎么能不使人感到"郁闷"？
自个儿"郁闷"不要紧，问题是"郁闷"有传染性。
有些人之所以"郁闷"，是觉得社会对他不公，总觉得自己是英雄无用武之地，虎落平川被犬欺。这种人相当普遍，个人有多大能耐，自己也说不清，社会需要什么样的人，心里更不清楚，总觉得自己是社会的"弃儿"。就像悬在半空中的"风筝"，你让他飞高些，他也上不去，让他回到地上踏踏实实地做人，又不甘心。什么所致？说到底是摆不正个人与社会的关系，只图社会迁就自己，而不肯改造自我，欲我行我素而到处碰壁，冤无头债无主，只会落得个"郁闷"。也有一些人是为"郁闷"而"郁闷"，觉得"郁闷"很时髦，不"郁闷"一点就体现不了时代气息。其实，他压根儿就不知道何谓"郁闷"，只是跟着别人起哄罢了。自己"郁闷"不要紧，问题是"郁闷"有传染性。
2004年10月10日是第十三个世界精神卫生日，今年的主题是：快乐心情、健康行为———关注儿童青少年精神健康刻不容缓。精神疾病是一类严重危害人民身心健康的疾病，不仅严重影响了患者及其家属的工作和生活，同时也带来沉重的社会和经济负担。“郁闷”在某种程度上说，也属于一种精神疾病吧。
能否摆脱"郁闷"，关键在于自己是否真正想让生活有意思起来。生活中本来有许多有意思的事情可做，只是你总是用"没意思"的有色眼镜去观察评估，那么什么有意思的事情也会变得索然无味。一个生活充实的人，是因为他能够找到自己的位置，自己使自己充实起来。因此，如果你也是"郁闷"主义者，就应当重新审视自己，摆正个人与社会的关系，以积极的态度去迎接生活，你会发现，生活原本就是丰富多彩的，是不那么"郁闷"的。社会就是一块调色板，每个人都可以从中找到适合于自己的颜色，从而敢于否定自我、超越自我，实现自我，那么属于你的将是一个灿烂的新天地。
漫谈二：走出完美主义的误区
“一个人追求完美好不好？”在咨询中，有学生这样问我。
这是一个非常有趣，也是经常在生活中困扰着人们的问题。
应该说，完美欲是人的天性之一。有了它，人类才不满足于茹毛饮血刀耕火种，才有风起云涌、浪浪相推的农业革命、工业革命和信息革命，才有人类的进化和进步。但是，如果在生活中把原本美好的完美欲放到一个不恰当的位置上，它也可以变成完全不美的东西。
有位男孩，曾以优异成绩考取某重点高中。她历来的生活原则是：要么最好，要么不要。在新学校里，她总想给人以最美好的印象，但是又自信不能。于是，她“毅然”决定退学。后来，通过心理训练，她意识到：“我一直追求完美，但完美这家伙却越追越远，其结局往往是不完美，甚至可以用一个不是很雅的公式来概括：完美＝完蛋。”
可以说，完美主义者往往既是自我嫌弃的高手，也是挑剔别人的专家。当自己不能达到理想中的完美高度时，他们很容易作茧自缚，自暴自弃；当别人没有自己所期望的那样完美时，他们便心怀不满和怨恨。他们在精神和感情上只能享用“纯净水”，但是却忽视了一点：水至纯则无营养（水至清则无鱼，人至察则无徒）。问题并不在于这些对自己、对他人的挑剔是否有根有据，而在于为这种挑剔花费了多少心血、消耗了多少能量却并没有改变什么。所以，完美主义一旦变成对现实的苛求，立刻就成为人们成长的陷阱。
如果说在人在精神领域也有什么“挡不住的诱惑”的话，恐怕完美主义就是一个。它几乎不需要什么投资，却可以在某些特定的条件下使人聊以自慰，就好像在干渴的沙漠中追逐海市蜃楼一样。但海市蜃楼就是海市蜃楼，它只能暂时给人以安慰和力量，却不能真正给人带来清凉。
放弃完美主义需要崭新的生存理念。那位“毅然”退学的男孩说：“我曾经为得不到100而放弃，结果得到的却是0。这使我领悟了一点，好好做虽然未必能做得最好，但不做却只能是0！”，后来他不再屈服于完美主义的诱惑，义无反顾地返回学校，坚持学习。
她的转变使我们读懂了超越自我的真意：不再苛求完美时，燃烧的生命才能成为照亮生活的火炬。
但愿我们不要用自己生命的空耗去证明老邱吉尔的名言：完美主义等于瘫痪。你不必做到最好，但可以努力做到更好！
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